암염 천일염 차이, 효능 6가지 및 부작용
- 건강
- 2022. 5. 23.
암염은 바다나 호수의 소금물이 증발하여 다채로운 염화나트륨 결정체를 남길 때 발생한다.
연구에 따르면 미량 미네랄과 피부에 매우 좋다.
오샤 뿌리와 같이 섭취해도 좋다.
종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)이 도움될 수 있다.
이 글을 통해, 암염 천일염 차이, 효능 6가지 및 부작용에 대해서 알아보자.
암염 천일염 차이
암염과 천일염은 두 가지 다른 용어로써 소금의 종류를 가리키는 것이 아니다.
정확한 용어는 아래와 같다.
암염
"암염"이란 특정한 물질의 명칭이 아니며, 암은 영어로 "salt"를 의미한다.
따라서 "암염"은 그저 소금이라는 의미이다.
보통 암염은 염화나트륨(화학식: NaCl)을 의미하며, 이는 일반적인 식용 소금으로 가장 흔하게 사용되는 소금이다.
천일염
"천일염"은 염분의 함량을 나타내는 단위 중 하나이다.
천일염은 염화나트륨(NaCl)의 함량을 기준으로 하며, 1,000분의 1의 비율로 표현된다.
즉, 천일염이 1%인 경우, 해당 제품의 100g 중에 1g이 소금이다.
예를 들어, 소금 함량이 0.5%인 제품은 천일염 함량이 5이다.
천일염이란 용어는 주로 식품 등의 염분 함량을 표기하는 데 사용된다.
건강을 고려하여 염분 섭취를 조절하는 데 도움을 준다.
암염 효능 6가지
1. 암염 효능: 미량 미네랄 제공
소금과 나트륨이 있다는 것은 오해이다.
실제로 식염은 포함된 염화물 화합물 때문에 염화나트륨이라고 한다.
신체는 최적의 건강을 위해 이 두가지 미네랄을 모두 필요로 한다.
해당 요소는 철, 아연, 니켈, 코발트, 망간 및 구리를 포함해 여러 다른 미네랄 미량 수준을 제공한다.
더 자세한 효능은 아래를 참고하자.
2. 낮은 나트륨 수치의 위험을 줄일 수 있다
너무 적은 나트륨도 해가 될 수 있다.
수면 부족, 정신 문제, 발작 및 경련을 유발할 수 있으며 심한 경우 혼수상태에 이르거나 심지어 사망에 이를 수 있다.
낮은 나트륨 수준은 주의 장애 등 유발할 수 있다.
두드러기에도 나쁘지 않을 수 있다.
3. 근육 경련을 개선한다
염분과 전해질 불균형은 오랫동안 근육 경련과 관련이 있다.
전해질은 신체가 적절한 신경과 근육 기능을 위해 필요로 하는 필수 미네랄이다.
전해질 칼륨의 불균형은 근육 경련의 위험 요인으로 여겨져 있다.
다양한 전해질이 포함되어 있기 때문에 일부 근육 경련과 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있다.
새로운 연구에 따르면 전해질과 수분 공급은 처음에 생각했던 것만큼 근육 경련에 영향을 미치지 않는다.
4. 소화를 돕는다
속 쓰림, 팽만감, 변비, 복통 및 구토를 포함해 다양한 소화기 질환에도 자주 사용된다.
연구에 따르면 요구르트에도 첨가하여 변비, 설사, 세균 감염 및 알레르기 등 예방할 수 있다.
요도염에도 도움이 될 수 있다.
5. 인후통을 치료한다
소금물로 양치질하는 것은 인후통에 좋다.
연구에 따르면 암염을 사용하면 인후염 및 기타 구강 질환을 치료하는 데 도움이 될 수 있다.
6. 피부 건강에 좋다
피부 건강을 증진시킬 수 있다.
의학에 따르면 피부 조직을 정화하고 강화하며 젊어지게 할 수 있다.
증거는 부족하지만 체액과 전해질이 특정 유형의 피부염을 치료할 수 있다.
염소 우유 비누와 같이 병행하자.
부작용
요오드 결핍 유발
식염 대신 해당 염을 사용하면 요오드 결핍이 발생할 수 있다.
성장, 발달 및 신진대사에 영향을 줄 수 있다.
또한 과다 섭취는 고혈압 및 고염소 혈증 또는 높은 염화물 수치와 같은 상태를 유발할 수 있다.
피로와 근육 약화를 유발할 수 있다.
옻나무 부작용과 동일하다.
자세한 결론은 아래를 참고하자.
결론
해당 효능으로 피부 건강을 증진하고 기침, 감기 및 위장 상태를 치료하기 위해 사용되어 왔다.
연구가 부족하지만 미량 미네랄을 제공하고 인후통과 낮은 나트륨 수치를 치료하는 데 도움이 된다.
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