알로에 베라 효능으로 젤 같은 성분이 다양한 경미한 질병으로부터 피부를 치유한다. 일광 화상, 경미한 상처 및 찰과상에도 영향을 줄 수 있다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)이 도움될 수 있다. 이 글을 통해, 알로에베라 효능 10가지 및 부작용 총정리에 대해서 알아보자. 알로에베라 효능 10가지 1. 알로에베라 효능: 화상 경미한 화상의 경우, 환부에 젤을 바르며 화상을 가라 앉힐 수 있다. 더 자세한 효능은 아래를 참고하자. 2. 자외선 차단 햇볕에 탄 것을 진정시키는데 도움이 된다. 매일 자외선 차단제를 바르는 것도 중요하며, 일광화상 또한 막을 수 있다. 3. 찰과상 턱이나 이마를 문지르면 해당 부위에 바르면 통증과 작열감이 빠르게 완화될 수 있다. 하루에 3번 사용하면 좋다. 4. ..
살리실산 효능으로 각질 제거 및 그에 따른 효능으로 여드름이 제거된다. 주로 피부 치료에서 사용되며 BHA 계열에 속한다. 피부에 바르면 매우 좋다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)이 도움될 수 있다. 이 글을 통해, 살리실산 효능 3가지 및 부작용 총정리에 대해서 알아보자. 살리실산 효능 3가지 1. 살리실산 효능: 여드름 제거 여드름을 유발할 수 있는 죽은 피부 세포와 축적된 기름을 제거한다. 여드름 화장품에서 주로 발견되는 성분 중 하나이다. 또 다른 효능은 아래를 참고하자. 2. 각질 제거 세포 간 연결을 방해하여 피부 세포를 각질 제거하는 능력이 있다. 해체 효과로도 알려져 있어, 매주 1번 이상씩 사용하는 게 도움이 된다. 3. 항염증 및 피부염 낮은 농도에서 피부에 항염 효과가 ..
유칼립투스 오일 효능으로 항산화 성분이 뛰어나며 벌레 물림을 예방할 수 있다. 주로 레몬을 활용하여 라벤더, 로즈마리 및 페퍼민트 등 다양하게 활용된다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)이 도움될 수 있다. 이 글을 통해 유칼립투스 오일 효능 4가지 및 부작용 총정리에 대해서 알아보자. 유칼립투스 오일 정의 나무의 잎에서 증류한 에센셜 오일이다. 주요 구성 요소인 시트로넬랄을 포함해 많은 화학성분이 포함되어있다. 자세한 효능은 아래와 같다. 유칼립투스 효능 4가지 1. 유칼립투스 효능: 피부상태 개선 해충을 퇴치하는 데 치료하며 모기, 진드기 등 다양한 무는 벌레에 좋다. 또한 상처 및 감염과 같은 피부 상태에 좋다. 통증 완화 그리고 감기 및 천식과 같은 호흡기 질환에 영향을 준다. 2. 벌..
펙틴은 과일과 채소에서 발견되는 독특한 섬유질이다. 가용성 섬유질이며, 대부분 사과나 감귤 껍질로 만들어지며 풍부한 공급원이다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)이 도움될 수 있다. 이 글을 통해, 펙틴 효능 4가지 및 부작용 총정리에 대해서 알아보자. 펙틴 효능 4가지 1. 펙틴 효능: 혈당과 혈중 지방 수치 개선 연구에 따르면 혈당 수치를 낮추고 호르몬 기능을 개선하여 제2형 당뇨병을 관리하는 데 도움이 된다. 소화관의 콜레스테롤과 결합하여 흡수되지 않도록 함으로써 혈중 지방 수치를 개선할 수 있으며, 이는 심장 질환의 위험을 낮출 수 있다. 연구에 따르면 대조군에 비해 나쁜 콜레스테롤 최대 7% 감소한다. 더 많은 효능은 아래를 참고하자. 2. 결장암 위험 감소 결장암세포를 죽인다. 결장..
유채는 보통 여름에 피고 황금색 꽃으로 유명하다. 카놀라유로 만들어지며 영양분이 풍부하고 저렴해서 자주 이용하기도 한다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)이 도움될 수 있다. 이 글을 통해, 카놀라유 효능 4가지 및 부작용 총정리에 대해서 알아보자. 카놀라유 효능 4가지 1. 카놀라유 효능: 영양물 섭취 순수한 기름으로 단백질이나 탄수화물이 포함되어 있지 않다. 그러나 건강한 지방과 지용성 비타민의 좋은 공급원이다. 피부와 눈 건강을 지원하는 강력한 항산화제인 비타민 E의 훌륭한 공급원이다. 자연적으로 포화 지방이 적고 불포화 지방이 많아 심장 건강에 도움이 된다. 오메가 3 지방의 일종인 알파리놀렌산의 좋은 공급원이다. ALA는 체내에서 에이 코사 펜타엑산과 도코사헥사엔산으로 전환되는 필수 ..
카제인 단백질은 소화를 느리게 하여 포만감을 부여한다. 이로 인해, 운동을 하는 사람에게 근육 성장을 촉진하는 등 다양한 효능을 부여한다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)이 도움될 수 있다. 이 글을 통해, 카제인 정의, 효능 4가지 및 부작용 총정리에 대해서 알아보자. 카제인 정의 응유이다. 단백질은 탈지유에서 만들어진다. 먼저 유청을 배출해준다. 그런 다음 남은 우유 응유는 물로 씻고 물기를 빼고 말리고 가루를 만든다. 가장 일반적인 카제인 단백질 보충제이며 80~82%의 단백질을 함유하고 있다. 대표적인 효능은 아래를 참고하자. 카제인 효능 4가지 1. 카제인 효능: 소화가 쉽다 고품질 완전 단백질로 9가지 필수 아미노산이 모두 포함되어있다. 아미노산은 단백질의 구성 요소이며 식단을 통..
이염소, 양 또는 소의 우유로 만든 치즈이다. 다른 많은 치즈보다 녹는점이 높기 때문에 모양을 잃지 않고 굽거나 튀길 수 있다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)이 도움될 수 있다. 이 글을 통해, 할루미 효능 4가지 및 부작용 총정리에 대해서 알아보자. 할루미 효능 4가지 1. 할루미 효능: 영양물 섭취 충분한 양의 단백질과 칼슘을 제공한다. 칼슘은 근육 기능, 신경 전달, 뼈 건강 및 호르몬 분비에 중요한 역할을 한다. 단백질은 적절한 성장과 발달을 촉진하고 근육 성장, 면역 기능 및 체중 조절을 지원한다. 더 많은 효능은 아래를 참고하자. 2. 단백질이 풍부하다 단백질이 매우 풍부하다. 단백질은 호르몬 생산, 면역 기능 및 조직 복구를 포함해 건강의 여러 측면에 필수적이다. 식단에서 충분..
얼굴 마사지 기구 혹은 롤러를 활용하여 경락하는 경우 엄청난 효과를 맛볼 수 있다. 노화 방지 및 부비동 압력을 통해 안면 근육이 활성된다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)이 도움될 수 있다. 이 글을 통해, 얼굴 마사지 효과 8가지 총정리에 대해서 알아보자. 얼굴 마사지 효과 8가지 1. 얼굴 마사지 효과: 노화 방지 및 주름 피부의 전체적인 모습을 개선할 수 있다. 마사지와 함께 사용하면 크림의 효과가 향상되었다. 주름, 피부 처짐 및 질감이 개선되었다. 특히 피부에 노화 방지 효과가 있는 진피 단백질에서 더 높은 발현 비율을 유발했다. 더 많은 효과는 아래를 참고하자. 2. 부비동 압력 감염 사례가 아니거나 부비동염 급성인 경우 마사지를 통해 부비동 압박, 불편함, 울혈을 완화할 수 있..
코코아 버터는 바세린과 같은 역할을 할 수 있다. 피부에 수분을 공급하고 피부 장벽을 만들어 준다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)이 도움될 수 있다. 이 글을 통해, 코코아 버터 정의, 효능, 사용법 및 부작용 총정리에 대해서 알아보자. 코코아 버터 정의 어디에서도 사용할 수 있다. 디저트에서도 사용할 수 있으며, 피부관리에서도 주로 사용된다. 콩에서 나오는 지방의 일종이다. 카카오 공장에서 콩을 꺼내 굽고 껍질을 벗기고 압착하여 지방을 분리한다. 피부에도 정말 좋다. 대표적인 효능은 아래를 참고하자. 코코아 버터 효능 지방산이 많기 때문에 피부에 수분을 공급하고 영양을 공급하고 탄력을 개선하는 능력이 있다. 지방은 피부에 보호 장벽을 형성하여 수분을 유지한다. 또한 파이토케미컬이라고 불리..
아침 또는 저녁 조깅 효과는 다이어트뿐만 아니라 면역 체계에도 좋다. 걷기를 한다는 것 자체가 신체를 깨우는 역할을 하기 때문이다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)이 도움될 수 있다. 이 글을 통해, 조깅 효과 6가지 총정리에 대해서 알아보자. 조깅 효과 6가지 1. 조깅 효과: 체중 감량에 도움된다 걷기, 파워워킹, 뜀걸음 등 모두 심장 혈관 건강에 도움을 준다. 다이어트에도 좋으며 속도를 높이면 더 칼로리를 소모할 수도 있다. 더 많은 효능은 아래를 참고하자. 2. 면역 체계 강화 이전에는 격렬한 운동이 오히려 몸을 약화시키고 감염과 질병의 위험에 처할 수 있다고 생각했다. 그러나 결과는 반대이다. 적당한 운동은 실제로 질병에 대한 신체의 반응을 강화한다. 상기도 감염과 같은 단기 질병과..
농구 운동효과로 근지구력 강화를 포함해 건강한 뼈를 만든다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)이 도움될 수 있다. 이 글을 통해, 농구 운동효과 9가지 총정리에 대해서 알아보자. 농구 운동효과 9가지 1. 농구 운동효과: 근지구력 강화 농구를 하기 위해서 민첩성, 힘 및 체력이 필요하다. 고강도, 단기 근육 수축을 사용하여 빠르게 이동하고 방향을 변경하게 된다. 근육 지구력이 필요하다. 하체와 상체의 근력을 키우는 운동을 하면 근지구력을 높일 수 있다. 더 자세한 효과는 아래를 참고하자. 2. 건강한 뼈를 만든다 신체적, 정신적 건강상의 이점을 제공할 수 있다. 연구에 따르면 팀 스포츠를 하는 것이 뼈의 강도에 긍정적인 영향을 미친다는 것을 발견했다. 핸드볼과 축구를 하는 사람들을 포함해 구기..
훌라후프 운동효과로 다이어트에 좋다. 또한 뱃살에도 좋으며 안전하고 간단한 운동 중 하나이다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)이 도움될 수 있다. 이 글을 통해, 훌라후프 운동효과 7가지 총정리에 대해서 알아보자. 훌라후프 운동효과 7가지 1. 훌라후프 운동효과: 칼로리 소모 칼로리 부족을 만드는 것은 체중 감량을 시도 할 때 주요 목표 중 하나이다. 칼로리를 소모하기 위해 즐기는 신체 활동을 찾는 것이 가장 좋은 방법 중 하나이다. 훌라후프는 칼로리 소모 측면에서 살사, 스윙 댄스, 벨리 댄스와 같은 유산소 활동과 비슷하다. 더 많은 효과는 아래를 참고하자. 2. 체지방을 태운다 운동을 통해 칼로리르 태우고 식단을 올바르게 변경하면 체지방을 줄일 확률이 높아진다. 연구에 따르면 허리와 엉덩..