경구 피임약 피임효과는 임신을 예방하려는 많은 여성들에게 매우 좋다. 주기를 조절할 수 있으며 고통에서 벗어난다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)이 도움될 수 있다. 이 글을 통해, 피임약 피임효과 9가지 및 부작용 총정리에 대해서 알아보자. 피임약 피임효과 9가지 1. 피임약 피임효과: 생리주기를 조절한다 주기 전반에 걸쳐 발생하는 호르몬 변동의 균형을 맞출 수 있다. 불규칙하거나 심한 출혈을 포함한 다양한 생리 문제에 도움이 될 수 있다. 여드름과 과도한 모발을 포함한 다낭성 난소 증후군 증상에도 도움이 된다. 더 많은 효과는 아래를 참고하자. 2. 생리통이 덜하다 약을 사용하는 여성의 31%는 계속 복용하는 이유 중 하나로 월경통을 꼽았다. 호르몬을 활용한 방법은 배란을 방지한다. 배란..
압박 스타킹 및 양말은 다리 혈류를 개선하기 위해 만들어졌다. 다리와 발목에 부드러운 압력을 가한다. 발목과 다리의 통증과 부종을 줄일 수 있다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)이 도움될 수 있다. 이 글을 통해, 압박 스타킹 효과 및 부작용 총정리에 대해서 알아보자. 압박 스타킹 효과 대부분 압박 양말 또는 스타킹은 아래와 같은 목적으로 사용한다. 다리 순환 촉진 지지 정맥 다리 정맥에 혈액이 고이는 것을 방지 다리 붓기 감소 기립성 저혈압 감소 정맥 궤양 예방 심부정맥 혈전증 예방 통증 완화 역정맥 고혈압 림프 배수 개선 압박 스타킹 부작용 자극이나 발적과 같은 피부 변화가 있는지 매일 다리를 확인하는 것이 중요하다. 이러한 변경사항은 다음과 같다. 사이즈가 맞지 않는다 제대로 신지 않거..
클레이 마스크는 여드름 및 지성피부에 효능이 좋다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)이 도움될 수 있다. 이 글을 통해, 클레이 마스크 효능 5가지 및 부작용 총정리에 대해서 알아보자. 클레이 마스크 효능 5가지 1. 클레이 마스크 효능: 여드름에 좋다 피부에서 기름을 흡수하고 여드름과 같은 가벼운 형태의 여드름을 예방할 수 있다. 블랙헤드, 화이트헤드 및 이러한 유형의 여드름은 모공이 과도한 먼지와 기름으로 막힐 때 발생한다. 점토를 사용하는 것이 좋다. 열은 땀을 증가시키고 피부가 방출하는 기름과 먼지의 양을 증가시킬 수 있다. 또 다른 효능은 아래를 참고하자. 2. 지성피부에 좋다 모공에서 여분의 기름 거리를 그린다. 많은 사람들이 오일을 드라이하는 것에 가장 좋다고 주장한다. 지성 피부..
찬물 샤워 효과 및 효능으로 부상을 방지해주고 엔도르핀을 증가시킬 수 있다. 운동 후나 겨울에도 상관없다. 오늘부터 해보도록 하자. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)이 도움될 수 있다. 이 글을 통해, 찬물 샤워 효과(효능) 4가지 및 부작용 총정리에 대해서 알아보자. 찬물 샤워 효과 4가지 1. 찬물 샤워 효과: 엔도르핀 증가 연구에 따르면 우울증은 미국 성인의 최소 10%에 영향을 미친다. 많은 약물이 증상의 중증도나 기간에 따라 우울증을 치료한다. 한 가지 치료방법은 콜드샤워를 하는 것이 우울증 증상을 완화하는 데 도움된다. 전기충격 요법으로 사용할 수 있으며, 뇌에 많은 전기 자극을 보낸다. 경보, 명확성 및 에너지 수준을 높인다. 행복 호르몬이라고 불리는 엔돌핀도 분비된다. 더 자세한..
제습기 효과로 집 안의 공기 중 습기를 제거하는 기기이다. 천식이나 알레르기가 있는 경우 증상을 완화하고 호흡을 쉽게 하는 데 도움이 될 수 있다. 오샤 뿌리를 먹는 것도 도움이 될 수 있다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)이 도움될 수 있다. 이 글을 통해, 제습기 원리, 효능(효과) 6가지 및 단점 총정리에 대해서 알아보자. 제습기 원리 제습기는 습기를 제거하여 공기를 건조하게 만드느는 기기이다. 작동 원리는 냉각 원리를 기반으로 한다. 특히 주택, 사무실, 창고 등 습기가 많거나 습기로 인한 곰팡이 문제로 해결하기 위해 사용된다. 작동 원리는 아래와 같다. 흡습 단계 제습기의 선풍기가 주변 공기를 흡입한다. 이 공기에는 수분이 포함되어 있다. 습기를 제거하기 위해 습기 포화 상태의 흡습..
매운 음식 효능으로 사망률 저하 및 신진대사를 촉진할 수 있다. 계피, 강황, 마늘, 생강, 커민과 같은 항신료와 칠리에는 많은 건강상 이점이 있다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)이 도움될 수 있다. 이 글을 통해, 매운음식 효능 5가지 및 부작용 총정리에 대해서 알아보자. 매운음식 효능 5가지 1. 매운음식 효능: 사망률 저하 2015년 연구에 따르면 일주일에 6~7일 매운 음식을 먹으면 하루에 한 번만 먹어도 사망률이 14% 정도 낮아진다. 더 자세한 효능은 아래를 참고하자. 2. 신진대사를 촉진하는 매운 음식 커민, 계피, 심황, 고추와 같은 특정 향신료는 대사 휴식 속도와 식욕을 느리게 한다. 특히 지방 조직 성장을 억제 한다는 사실을 발견했다. 몸에 바르는 것은 효과가 미미하나, ..
폼롤러 고르는법과 운동법만 제대로하면 건강에 매우 좋다. 스트레칭, 뱃살, 허리 및 어깨 등 도움이 될 수 있다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)이 도움될 수 있다. 이 글을 통해, 폼롤러 효과 6가지 총정리에 대해서 알아보자. 폼롤러 효과 6가지 1. 폼롤러 효과: 근육통 완화 근육통을 완화하고 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있다. 지연성 근육통을 줄이는 데 도움이 된다. 또한 지연 발병 근육통이 감소하는 것을 볼 수 있다. 폼롤을 하지 않은 사람들보다 신체 운동을 더 잘 수행한다. 더 자세한 효능은 아래를 참고하자. 2. 가동범위 증가 운동 범위를 늘리는 데 도움이 될 수 있지만 더 많은 연구가 필요하다. 가동 범위는 유연성과 성능에 중요하다. 연구에 따르면 가동 범위가 넓어진다. 스트..
글루타치온 효능으로 산화 스트레스 및 건선을 개선할 수 있다. 복용법으로 주사(부스터) 및 영양제로 섭취할 수 있다. 하루 권장량에 따라 제대로 먹으면 몸에 좋다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)이 도움될 수 있다. 이 글을 통해, 글루타치온 효능 9가지 및 부작용 총정리에 대해서 알아보자. 글루타치온 효능 9가지 1. 글루타치온 효능: 산화 스트레스 감소 자유 라디칼 생성과 이를 퇴치하는 신체 능력 사이에 불균형이 있을 때 발생한다. 너무 높은 수준의 산화 스트레스는 여러 질병의 전조일 수 있다. 당뇨병, 암 및 류마티스 관절염이 포함된다. 산화 스트레스의 영향을 막아 질병을 감소시키는 데 도움이 된다. 결핍은 암으로 이어질 수 있는 산화 스트레스 수준을 증가시킨다. 이에 따라 저항성이 높..
고투콜라는 한국에서 유명하지 않지만 중국을 포함해 해외에서 효능이 뛰어나다고 알려져 있는 허브이다. 주로 차로도 많이 마시며, 인지 기능 및 알츠하이머 예방에 좋다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)이 도움될 수 있다. 이 글을 통해, 고투콜라 효능 10가지 및 부작용 총정리에 대해서 알아보자. 고투콜라 효능 10가지 1. 고투콜라 효능: 인지 기능 향상에 도움된다 2016년 연구에 따르면 뇌졸중 후 인지 기능 향상을 위해서 해당 추출물을 복용한 결과 인지 개선에 도움이 되었다. 학습과 기억의 개선을 보여주었으며, 나이와 무관하였다. 한 번에 최대 14일 동안 하루에 750~1,000mg 섭취하자. 더 많은 효능은 아래를 참고하자. 2. 알츠하이머병 치료에 도움된다 기억력과 신경 기능을 향상시..
두피 마사지 효과로 모발 성장과 스트레스를 완화시켜준다. 브러시(빗) 및 기계 등 아무거나 사용해도 상관은 없다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)이 도움될 수 있다. 이 글을 통해, 두피 마사지 효과 4가지 총정리에 대해서 알아보자. 두피 마사지 효과 4가지 1. 두피 마사지 효과: 다양한 장점이 있다 긴장을 풀고, 편두통을 완하 시켜준다. 스트레스를 줄이며 이완을 촉진시켜준다. 또한 머리와 목 부위의 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 될 수 있다. 또 다른 효능은 아래와 같다. 2. 모발 성장 촉진 머리카락이 예전만큼 가늘어지거나 굵지 않다면 마사지를 하는 것이 좋다. 연구에 따르면 24주 동안 매일 마사지를 받은 결과 모발 굵기가 증가했다. 3. 혈압을 낮춘다 하루의 스트레스를 완화하고 이..
유카는 자스민차와 비슷한 효능을 낸다. 야생화로써 면역력을 강화하고 관절염 통증 완화에 좋다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)이 도움될 수 있다. 이 글을 통해, 유카 효능 5가지 및 부작용 총정리에 대해서 알아보자. 유카 효능 5가지 1. 유카 효능: 면역력 강화 면역 체계와 전반적인 건강에 도움이 되는 비타민 C와 항산화제가 다량 함유되어있다. 비타민 C는 감염과 바이러스와 싸우는 백혈구 생성과 활동을 자극한다. 함유된 항산화제는 세포 돌연변이와 자유 라디칼이라고 하는 파괴적인 분자의 손상으로부터 우리를 보호한다. 다른 효능은 아래를 참고하자. 2. 관절염 통증 완화 관절염 증상을 완화하기 위해 오랫동안 사용되어 왔다. 통증을 진정시키는 데 도움이 되는 항염 효과가 있다. 관절염 위험이 ..
백리향(타임) 효능으로 혈압을 낮춰주며 기관지에 매우 좋다. 아카시아, 산딸나무 및 그라비올라잎과 같은 효능이 있으며 냄새만 맡더라도 행복해 질 수 있다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)이 도움될 수 있다. 이 글을 통해, 백리향(타임) 효능 7가지 및 부작용 총정리에 대해서 알아보자. 백리향(타임) 효능 7가지 1. 백리향(타임) 효능: 혈압을 낮춘다 타임은 허브 종류 중 하나이다. 연구에 따르면 해당 추출물이 고혈압이 있는 쥐의 심박수를 현저히 감소시킬 수 있고 콜레스테롤도 낮출 수 있다. 심박수를 낮추는 데 도움이 되는 한 가지 방법은 음식에 넣는 것이다. 더 자세한 효능은 아래를 참고하자. 2. 기침을 멈춘다 해당 추출물 오일은 천연 기침 치료제로 사용된다. 기침 및 기타 급성 기관지..