라벤더차 효능 4가지 및 부작용 총정리

라벤더 차 효능으로 숙면을 도와주고 기분을 진정시 키 주는 역할을 한다.

만들기도 쉬우며 카페인도 없어 정말 좋은 차 종류 중 하나이다.

종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)이 도움될 수 있다.

이 글을 통해, 라벤더차 효능 4가지 및 부작용 총정리에 대해서 알아보자.

라벤더 차 추출을 내리는 모습

 

라벤더 차 효능 4가지

1. 라벤더 차 효능: 기분 장애를 개선한다

불안, 우울증 및 피로에 도움이 되는 아로마 세러피로도 자주 사용된다.

뇌의 특정 영역에서 활동을 자극하고 기분을 좋게 하고 진정 효과를 내는 방식으로 뇌 세포 사이의 충동 전달에 영향을 줄 수 있다.

기분을 개선하고 마음을 진정시키며, 피로와 우울증이 덜하다.

 

2. 수면을 향상시킬 수 있다

체내 진정 효과가 수면을 촉진하는 것으로 알려졌다.

연구에 따르면 차를 마신 결과 수면의 질이 더 높았다.

잠들기 전에 차 한잔을 마시는 것이 숙면에 도움이 될 수 있다.

 

3. 생리통을 진정시킨다

생리는 여성에게 흔한 문제이다.

해당 차가 불편함을 느끼는 데 도움이 될 수 있다.

섭취한 결과 2개월 후 통증이 훨씬 덜한 것으로 밝혀졌다.

 

4. 피부 건강을 개선할 수 있다

항염 및 항염 효과를 나타내는 것으로 밝혀졌다.

여드름과 싸우고, 건선과 같은 염증성 피부 상태를 개선하고, 상처나 찰과상을 치료하기 위해 사용된다.

특히 피부 치유와 콜라겐 형성을 촉진할 수 있다.

 

라벤더 차 부작용

1. 기저 질환

추출물이기 떄문에 신경계에 영향을 미칠 수 있다.

심장 질환, 기저 질환이 있거나 약을 복용 중에는 의사와 상담 후 섭취할 것을 권장한다.

 

결론

수면, 피부 건강, 기분 향상, 불안 완화에 도움이 될 수 있다.

특히 아로마 테라피에 사용하고 있으며, 차를 마시는 것도 정말 도움이 된다.

마음을 진정시키고 긴장을 푸는 좋은 방법 중 하나이다.

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