콜라겐 영양제 효능 5가지 및 부작용 총정리

콜라겐 효능으로 피부건강과 관절에 좋다.

피쉬, 저분자, 어류 등 다양한 시리즈 보충제가 판매되고 있다.

종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)이 도움될 수 있다.

이 글을 통해, 콜라겐 영양제 효능 5가지 및 부작용 총정리에 대해서 알아보자.

콜라겐 보충제 여러개

 

콜라겐 영양제 효능 5가지

1. 콜라겐 영양제: 피부 건강을 개선한다

피부를 강화하는 역할을 하며 탄력과 수분 공급에도 도움이 된다.

나이가 들어감에 따라 신체에서 생성되는 콜라겐이 줄어들어 피부가 건조해지고 주름이 생긴다.

여러 연구에 따르면 펩타이드 또는 영양제가 주름과 건조를 줄여 피부 노화를 늦출 수 있음을 발견했다.

영영양제 효능은 스스로 해당 성분을 생성하도록 도와주는 것이다.

또한 엘라스틴 및 피브릴린 성능을 높여준다.

 

2. 관절통 완헤 도움

관절을 보호하는 고무 같은 조직인 연골의 무결성을 유지하는 데 동무이 된다.

체내 양이 감소함에 따라 골관절염과 같은 퇴행성 관절 질환이 발생할 가능성이 높아진다.

그러나 보충제를 섭취하면 증상을 개선하고 통증을 줄이는 데 도움이 된다.

염증을 낮추고 관절을 더 잘 지지하며 통증을 감소시킬 수 있다.

 

3. 뼈에 좋다

뼈는 대부분 해당 성분으로 구성되어 있어 뼈를 구조화하고 튼튼하게 유지하는 데 도움이 된다.

골량도 감소할 수있다.

골밀도가 낮고 골절 위험이 더 높은 것이 특징인 골다공증과 같은 상태로 이어질 수 있다.

골다공증으로 이어지는 뼈 파괴를 억제하는 데 도움이 되는 신체의 특정 효과가 있을 수 있다.

 

4. 근육량을 증가시킨다

근육 조직의 1~10%는 collagen으로 구성되어있다.

해당 단백질은 근육을 튼튼하게 유지하고 적절하게 기능하는데 필요하다.

근육 감소증이 있는 사람들의 근육량을 늘리는 데 도움이 된다.

또한 크레아틴과 같이 근육 단백질 합성을 촉진할 뿐만 아니라 운동 후 근육 성장을 촉진할 수 있다.

 

5. 심장 건강 증진

영양제를 복용하면 심장 관련 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 된다.

심장에서 신체의 나머지 부분으로 혈액을 운반하는 혈관인 동맥에 구조를 제공한다.

충분하지 않으면 동맥이 약해질 수 있다.

좋은 콜레스테롤 수치를 평균 6% 증가시켰으며, HDL은 죽상동맥경화증을 유발할 수 있다.

 

콜라겐 영양제 부작용

1. 식품 알레르기

일부 보충제는 생선, 조개류 및 계란과 같은 일반적인 식품 알레르기 항원으로 만들어진다.

만약에 해당 음식의 알레르기가 있는 사람들 경우 피하는 것이 좋다.

 

결론

주름과 건조를 줄여 피부 건강을 개선할 수 있다.

근육량을 늘리고 뼈 손실을 예빵하며 관절 통증을 완화하는 데 도움이 된다.

따로 부작용이 없기 때문에 안심하고 섭취하자.

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