사프란 효능 6가지 및 부작용 총정리

사프란 꽃 효능으로 항산화가 풍부하고 우울증을 개선한다.

주로 향신료나 차에서 사용되며 꾸준히 인기가 많다.

종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)이 도움될 수 있다.

이 글을 통해, 사프란 효능 6가지 및 부작용 총정리에 대해서 알아보자.

사프란

 

사프란 효능 6가지

1. 사프란 효능: 강력한 항산화제

활성산소와 산화 스트레스로부터 세포를 보호하는 분자인 항산화제 역할을 하는 인상적인 다양한 식물 화합물을 함유하고 있다.

크로신, 크로세틴, 사프라날 및 캠페롤이 있다.

항우울제 특성을 가지고 있으며, 진행성 손상으로부터 뇌 세포를 보호하고, 염증을 개선하고, 식욕을 감소시키고, 체중 감소를 돕는다.

연구에 따르면 기분, 기억, 학습 능력을 향상하고 산화스트레스로부터 뇌 세포를 보호한다.

자세한 효능은 아래를 참고하자.

 

2. 기분을 개선하고 우울 증상을 치료한다

독특한 색상 때문이 아니라 기분을 밝게 하는 데 도움이 된다.

연구에 따르면 매일 30mg 섭취하면 우울증에 매우 좋다.

경증에서 중등도의 우울증에 효과적이다.

 

3. 암과 싸우는 성질이 있다

유해한 자유 라디칼을 중화시키는 데 도움이 되는 항산화제가 풍부하다.

유리기 손상과 같은 만성 질환과 관련이 있다.

해당 화합물은 결장암 세포를 선택적으로 죽이거나 성장을 억제하면서 정상 세포는 손상시키지 않는다.

이러한 효과는 피부, 골수, 전립선, 폐, 유방, 자궁경부 및 기타 여러 암세포에도 적용된다.

 

4. 월경전 증후군 증상을 감소시킨다

월경전 증후군은 월경이 시작되기 전에 발생하는 신체적, 정서적, 심리적 증상을 나타내는 용어이다.

과민성, 두통, 갈망, 통증과 같은 PMS 증상을 치료하는 데 위약보다 더 효과적이다.

 

5. 식욕 및 체중 감소

간식은 원치 않는 체중 증가의 위험이 있는 일반적인 습관이다.

식욕을 억제하여 간식을 예방하는 데 도움이 될 수 있다.

연구에 따르면 추출물 보충제를 섭취하면 식욕, 체질량 지수, 허리둘레 및 총체지방량이 크게 감소하는 데 도움이 된다.

 

6. 심장병 위험 감소

동물 및 시험관 연구에 따르면 항산화 특성이 혈중 콜레스테롤을 낮추고 혈관과 동맥이 막히는 것을 예방한다.

혈당 낮은 수준과 인상 인슐린 감수성을 풍부하게 해준다.

 

샤프란 부작용

독성 유발

5g 이상 고용량을 섭취하는 경우 독성을 유발할 수 있다.

과다 섭취를 하지 않는 경우 딱히 부작용은 유발하지 않는다.

 

결론

항산화제가 풍부한 강력한 항신료이다.

기분, 성욕, 성기능 개선, PMS 증상 및 체중 감소와 같은 건강상 이점과 관련이 깊다.

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